Медитация это просто, даже для новичков

Спешу с вами поделится замечательным видео для медитации. Все что вам нужно, это найти время для медитацию, расслабиться и слушать, что вам говорит сопровождающий приятный голос.

 

Каковы преимущества медитации?

  • Спокойный ум
  • Хорошая концентрация
  • Ясность ума
  • Расслабление и омоложение ума и тела

С медитацией физиология претерпевает изменения. Это приводит к радости, миру, энтузиазму.

Что делает медитация на физическом уровне

  • Снижается кровяное давление
  • Уменьшаются приступы тревоги
  • Уменьшаются любые боли, связанные с напряжением, такие как головные боли напряжения, язвы, бессонница, проблемы с мышцами и суставами
  • Увеличивается производство серотонина, улучшая настроение и поведение
  • Улучшается иммунную систему
  • Увеличивается энергетический уровень, поскольку вы получаете внутренний источник энергии

Что делает медитация на ментальном уровне

Ум становится свежим. Он очищает и питает вас изнутри и успокаивает вас, когда вы чувствуете себя подавленным, нестабильным или эмоционально закрытым. С регулярной практикой медитации:

  • Тревога уменьшается
  • Эмоциональная стабильность улучшается
  • Креативность увеличивается
  • Вы становитесь счастливее
  • Развивается интуиция
  • Ясность и спокойствие
  • Проблемы становятся меньше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *