Тыквенные семечки польза и вред

Тыквенные семечки польза

Тыквенные семечки полезные свойства, которых положительно влияют на здоровье, делают кости крепче, холестерин чище, борется с бессонницей и много других. Они имеют высокую питательную ценность и отличный источник витаминов, таких как B1, C и бета-каротин. Таким образом, семена дают много преимуществ наряду с их отличным вкусом и свойствами исцеления.

Полезные свойства тыквенных семечек

1. Полезная закуска

Семена тыквы — отличная закуска из-за их доступности и здоровых питательных веществ, которые они содержат. Семена тыквы можно также добавлять в салаты и выпечку.

2. Борется с артрит

Тыквенные семечки полезны для лечения артрита. Они имеют противовоспалительный эффект, поэтому они уменьшают боль и отечность в случае артрита. Они не имеют никаких побочных эффектов, таких как повышенный уровень жиров, липидов, пероксидов, которые фактически облепляют суставы и усиливают симптомы артрита.

3. Здоровье костей

Дефицит цинка может привести к переломам костей. Семена тыквы — хороший источник цинка, который увеличивает плотность костей. Остеопороз может быть вызван из-за низкого уровня цинка в организме, что приводит к ослаблению костей бедра и позвоночника.

4. Улучшает работу кишечника

Тыквенные семечки полезны для лечения кишечных проблем. Индейские племена используют семена, чтобы избавиться от паразитов, таких как ленточный червь и круглый червь. Семена тыквы также обладают слабительным эффектом, что поможет в борьбе с запором.

Читайте также: Чем полезна петрушка для здоровья?

5. L-триптофан

Тыквенные семечки содержат L-триптофан, который лечит депрессию. L-триптофан, аминокислота, является жизненно важным питательным веществом и должен приниматься в достаточных количествах.

6. Антистресс

Они содержат глутамат, который необходим для синтеза γ-аминомасляной кислоты (ГАМК). Это антистрессовое нейрохимическое вещество внутри мозга, которое уменьшает беспокойство, раздражительность и другие невротические проблемы.

7. Борется с бессонницей

Семена содержат белок — аминокислоту триптофан и глутамат. Триптофан превращается в серотонин и ниацин, натуральную снотворную пилюлю.

 8. Антиоксиданты

Семена тыквы являются отличными источниками витамина Е, который является хорошим жирорастворимым антиоксидантом. Это образует клетки ткани из свободных радикалов во время травмы и поддерживает целостность слизистых оболочек.

9. Очищают холестерин

Они имеют высокий уровень белка, жиров и богаты мононенасыщенными жирными кислотами (MUFA), что снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП и повышает уровень «хорошего» холестерина в крови. Это также помогает предотвратить заболевание коронарных артерий и инсульты.

10. Диабет

Тыквенные семечки имеют не высокий гликемический уровень, а экстракт семян лечит диабет и повышает регуляцию инсулина у пациентов. Он поддерживает функцию почек при диабете. Это снижает окислительный стресс, который играет жизненно важную роль для поддержания уровня сахара в крови.

Читайте также: 10 полезных для здоровья свойств чеснока

11. Борьба с лишним весом

Тыквенные семечки могут помочь вам сбросить вес, поскольку они наполнены клетчаткой и белком. Это также содержит белок, который помогает держать вас сытым в течение более длительного времени.

12. Сексуальные преимущества

Они имеют много сексуальных преимуществ и известны как «источник энергии в спальне». Это действует как сексуальный стимулятор, является благоприятным для простаты и поднимает либидо. Это помогает поддерживать здоровое функционирование предстательной железы и повышает сексуальную активность. Семена содержат фосфор, который играет важную роль для здоровой эрекции и сильного либидо. Цинк в семенах поддерживает тестостерон половых гормонов и здоровое производство спермы у мужчин. Он контролирует выделение спермы у мужчин во время мочеиспускания и содержит аминокислоту, миозин для мышечных сокращений и энергии.

Противопоказания и вред от тыквенных семян

Как и любое другое лекарство, семена тыквы тоже имеют вредные свойства, но на самом деле их очень мало. Не рекомендуется употреблять более 100 г семян тыквы в день, так как они содержат большое количество калорий и питательных веществ и содержат большие количества салициловой кислоты.

Противопоказанием для потребления этих семян является полезная язвенная болезнь желудка и кишечника в острой стадии, нарушение кишечной непроходимости и идиосинкразия семян тыквы.

Кроме того, полезные свойства семян тыквы остаются только в отсутствие термообработки, и при правильном хранении, так жареные и соленые семена подсолнечника, никакая выгода не принесет организму, и их чрезмерное употребление может вызвать солевые отложения, увеличение веса и повреждение зубные эмали от шелухи семян

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *