3 простых совета, которые укрепят ваш организм

В современном мире, мы постоянно куда-то опаздываем, спешим и наша жизнь все больше похожа на жизнь в колесе. Готовить полноценную и правильную еду — что вы, у нас нет на это время.

полезные продуктыdownafileu5©

Поэтому наша еда — это фаст фуд в обед и полуфабрикаты на ужин, о полезности этих продуктов думаю говорить не стоит. Поэтому чтобы как-то изменить ситуацию, вашему вниманию простые советы, которые наполнят ваш организм полезными микроэлементами и витаминами и укрепят ваше здоровье.

Горчичное масло

Витамины

Растительно масло, которое получается из семян горчицы. Оно является дешевым источником незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, а также другие витамины и микроэлементы (всего более 17). Одна из главных польз этого масла заключается в укреплении сердечно-сосудистой системы, путем очищения сосудов от «грязного холестерина» и заменой его на «чистый». Наличие в организме холестерина жизненно необходимо, но вот если он «грязный», то это значительно портит нашу сердечно-сосудистую систему. Употребление горчичного масла вместе с салатом или кашей, важно в добавлении с каким-либо продуктом, выводит из организма плохой холестерин и стимулирует нашу печень на формирование нового и чистого. Другие полезные свойства горчичного масла можно перечислять бесконечно:

  • положительно влияют на кожу и волосы
  • увеличивают продолжительность жизни
  • противовоспалительный эффект
  • положительно влияет на функции почек
  • способствует улучшению работы мозга, памяти, внимания, мышления, нормализует настроение, повышает способность к обучению, стимулирует рост костей, мышц, нормализует аппетит, замедляет процессы старения, уменьшает негативное воздействие алкоголя и табака, поддерживает тонус мышц пищеварительного тракта
  • и другие.

Важно понимать, что чрезмерное употребление всего даже и полезных продуктов может негативно отразиться на организме. Все полезные свойства, которые дает горчичное масло может дать противоположный эффект, если употреблять слишком много. Поэтому не стоит пить масло натощак и заправлять всю еду которая попадается вам под руку. Помните о чувстве меры!

Зелень

Витамин B9, фолиевая кислота

Зелень, может быть любой на ваш вкус, какая нравиться. Понимайте для себя, что включая в рацион хотя бы немного зелени вы уже делаете большую пользу для всего организма.  Сейчас в летнюю пору её найти не составляет труда, много бабушек выходят на улицу и торгуют зеленью и овощами со своей дачи, что вероятнее всего полезнее того, что выращено в промышленной теплице. А есть её очень просто возьмите по пучку разной зелени, например, листья салата, руколлы и укропа, мелко нарежьте и смешайте с солью и горчичным маслом — салат делать ровно 1 минуту, а сколько пользы!

Ромашка и зверобой

Чай с ромашкой

Все мы постоянно или периодически сталкиваемся с болями в спине, коленях, плечах, животе и других интересных местах. В большинстве из случаев это говорит о воспалительном процессе, сильном или слабом, все зависит от ситуации. В нашем ритме жизни мы привыкли, закинуть горсть таблеток и побежать дальше, какой же результат? Да мы заглушили боль (обезболивающими) и сняли локально воспаление, но неизвестно какой урон мы нанесли желудочно-кишечному тракту, печени, почкам, который принимают весь удар на себя. Существуют натуральные аналоги Ромашка и Зверобой, которые помогут снять воспаления во всем организме не нанося вред организму. Помимо противовоспалительного эффекта эти растения обладают успокаивающим свойством.

Как применять

Ромашку и зверобой можно найти в любой аптеке, в пакетиках для заварки. Принимайте отвары, согласно инструкции на упаковке. Делайте периодически курсы из этих отваров, но не часто, помните о чувстве меры!

 

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *