Советы, как повысить Ваш уровень энергии

Советы как повысить энергиюtrackeat©

Насколько важно повысить уровень энергии? Хорошо, сделайте это быстрое и небольшое исследование.
Остановитесь и обратите внимание на окружающих вас людей.
— Кто вас привлекает?
— Кто кажется действительно интересным?
— Кто много сделал?
Это люди с высоким уровнем энергии. Они взволнованы жизнью, и это видят окружающие. Они заставляют вас чувствовать себя хорошо, просто находясь рядом с ними. Высокий уровень энергии дает им дополнительную уверенность в себе.
Важно понимать, что если вы решите быть энергичным, вы это сделаете. Если позволять внешним переживаниям диктовать свои энергетические уровни, то, скорее всего, вы этого не сделаете. Вы полностью контролируете свои энергетические уровни. Речь идет о принятии решения о том, будете ли ваш уровень энергии высоким, низким или средним.


Вам нужно осознавать, что влияет на ваши энергетические уровни, но и принять на себя ответственность, что это вы и никто другой, кто несет ответственность за то, что вы чувствуете. Вы принимаете решение о том, на каком уровне энергии вы будете находиться. Вы можете сказать: «Как я могу, когда меня окружает …», но на самом деле люди — это триггеры, а не причина. Вы решаете, как реагировать так же, как вы решаете, позволить ли это повлиять на ваш энергетический уровень.
Никто не хочет быть рядом с энергетическим вампиром и вы не хотите быть рядом с кем-то, кто с трудом тащит себя через день. Вы избегаете их, осознаете ли вы это или нет. Они просто заставляют вас чувствовать себя ужасно. И вы определенно не хотите быть рядом с этим человеком, когда это вы.

Преимущества повышения уровня энергии

Самый простой способ показать преимущества — это показать на примере, у из нас есть истории, где говорят о людях, которые делают вещи не лучше других, но все равно оказываются впереди всех:

В одном танцевальном кружке была одна девочка, которая, казалось, всегда получала лучшую танцовщицу недели и этим досаждала всем девочкам в кружке. Когда отец одной из девочек пришел на занятие, он заметил, что она определенно не лучшая танцовщица, но то, что у нее было,  она была самой энергичной. Вы не могли не обратить на нее внимания, тогда как его дочь просто тащилась через все движения. Это отличное напоминание о том, как вы не всегда можете быть лучшими, даже если делаете лучше всех. Иногда вам просто нужно иметь самый высокий уровень энергии.
Вы сделаете еще больше — будь то ваша страсть, упражнения или ваша работа, вы просто сможете достичь большего, если у вас высокий уровень энергии. Вы также будете более творческими и мотивированными. Скорее всего, вы будете следовать своему жизненному плану.
Вы будете больше взволнованы тем, что происходит вокруг вас. Жизнь просто кажется легкой, когда вы работаете на высоком энергетическом уровне. Вы также будете намного счастливее, а маленькие неприятности вас не будут беспокоить.

Как повысить уровень энергии

Самое главное — это принять решения о том, на каком энергетическом уровне вы хотите находиться, на таком и будете!  Ниже еще несколько советов о том, как повысить уровень энергии:

  1. Отпустите мусор — вы знаете, что это такое. Это могут быть негативные голоса в вашей голове, говорящие, что вы недостаточно хороши или переживаете свое прошлое. Пусть прошло ваше прошлое. Как говорит Байрон Кэти, «то, что я больше всего люблю в прошлом, это то, что все кончено». Вы будете чувствовать себя на 100 тонн легче, если можете просто отпустить его. Ваша энергия сможет двигаться вперед, а не застаиваться в пуле бездонной негативности.
  2. Позаботьтесь о себе — вы можете быть безумно заняты, но сначала вам нужно заботиться о себе. Это может быть просто выделенное время для себя, для прогулок, тренировки и правильного питания. Примите решение, и это произойдет.
  3. Найдите работу, которую любите — если вы собираетесь на работу, которую ненавидите каждый день, огромная часть энергии уходит на то, что заставить только пойти на неё, а еще целый день работать! Работайте над мужеством, чтобы составить план и придерживаться его. Вам нужно будет работать над своим умом и не позволять сомнению демонов убеждать вас оставаться на работе, которую вы презираете. Найдите работу, которую вы любите делать. Вы мгновенно будете наполнены энергией, а не терять свою энергию, вынуждая себя просто пробиться через день.
  4. Сосредоточьтесь на позитиве — сосредоточьтесь на том, что у вас есть и что вы хотите получить в жизни. Устраните негатив в вашей жизни, который может быть всем от отрицательных друзей, до вечерних новостей каждый день. Он вытягивает вашу энергию
  5. Прислушайтесь к себе — гораздо проще просто наполнить ваши истинные внутренние чувства едой или покупкой или отвлечь себя каким-то другим способом. Слушайте себя. Да, сначала это может быть болезненным, но он увеличит ваши энергетические уровни как на дрожжах, когда вы, наконец, прислушаетесь к себе.
  6. Топливо для вашего тела — выбор продуктов питания оказывает решающее влияние на энергию.  Ешьте здоровый завтрак, чтобы наполниться энергией, подумайте о белке, сложных углеводах (орехи, семена, цельные зерна, фасоль и чечевица), а также фруктах и овощах. Избегайте сахара, рафинированных или переработанных углеводов и богатых или тяжелых блюд.
  7. Физическая активность. Регулярные тренировки, занятия спортом, физически сложные увлечения, стоячие чаще, чем сидячие, и просто изучение открытых троп и велосипедных дорожек, все это поможет увеличить базовый уровень энергии. Ваше тело было создано для движения, и в целом оно производит гораздо больше энергии, чем без него.
  8. Вода — когда дело доходит до энергии, вода определенно является вашим другом. Даже умеренно обезвоженный может влиять на все виды функций организма, включая ваш энергетический уровень. Поэтому убедитесь, что в течение дня вы пьете воду или несладкий чай (желательно зеленый или белый).
  9. Прогулка. Что-то простое, как короткая прогулка по близлежащему парку или улице, высаженную деревьями, может помочь вашему телу и мозгу проснуться, когда наступает сонливость в середине дня. Ваша цель состоит не только в том, чтобы двигаться достаточно, чтобы увеличить поток крови в вашем теле, но и дать себе эмоциональный подъем в окружении природы.
  10. Смеяться в голос. Смех обеспечивает огромное количество преимуществ для здоровья, включая снятие стресса и физическое напряжение (как мощные стоки энергии). Думайте смеяться вслух, как предоставление себе эмоционального переключателя «сброса», чтобы очистить отрицательные вибрации и создать путь для положительной энергии.
  11. Сделать сон приоритетом. Это так легко попытаться найти больше времени каждый день, если спать меньше часов, но это стратегия, которая будет иметь неприятные последствия для вас как краткосрочных (меньше энергии, в то время как вы бодрствуете), так и долгосрочных (повреждение всего тела внутренняя обработка, то есть более быстрое старение). Обязательно 7-9 часов сна каждую ночь, чтобы пополнить запасы энергии и обеспечить максимальный уровень энергии на следующий день. Когда вы уделяете приоритетное внимание своему сну, убедитесь, что вы также уделяете приоритетное внимание хорошей гигиене сна!

Итак, вам нужно принять решение, что вы изменитесь и станьте человеком с высоким уровнем энергии. Ваша жизнь резко изменится. Вы сделаете больше, вы станете притягательной личностью, вы станете более уверенными, и вы просто почувствуете, что можете выполнить все, что у вас есть в планах. И вы можете. Начните с повышения уровня энергии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *