12 полезных свойств хурмы

Хурма польза для здоровьяdazzlecare.info©

Хурма полезные свойств для организма особенно важны в осенний период это Витамин С укрепляющий иммунитет и антиоксиданты, выводящие всякую заразу.

Хурма, также известная как «Божественный плод» из-за ее научного названия греческого происхождения, встречается осенью. В то время как есть различные разновидности этого плода, культивируемого, популярным является китайский уроженец, Diospyros kaki, широко известный как японская хурма. Есть несколько лучших преимуществ фруктов хурмы. Блестящие оранжевые кожуры, которые имеют близкое сходство с помидорами по внешнему виду, по сути, являются ягодой.

Что же за фрукт такой, хурма?

Низкокалорийный плод, он доступен в вяжущих и не вяжущих вариантах, и может быть сырым или высушеным. Он также используется при приготовлении разнообразных блюд, включая пудинги. Богатый довольно большим количеством полезных минералов, таких как фосфор, кальций и витамины, включая витамины А и С, этот низкокалорийный плод приходит с некоторыми замечательными преимуществами.

Хурма польза для здоровья 

1. Хурма помогает сбросить вес

Плоды среднего размера весом около 168 грамм и содержат только 31 г углеводов. У плода почти нет жира. Эти два фактора делают его идеальным другом для тех, кто хочет перекусить, пытаясь избавиться от лишних килограммов!

2. Богата источниками антиоксидантов

Плод — богат запасом разнообразных фитохимикатов — катехинов и полифенольных антиоксидантов. Катехин является мощным противовоспалительным и противоинфекционным средством. Таким образом, это могло бы помочь в предотвращении нежелательных воспалительных реакций и инфекций.

3. Для здоровой пищеварительной системы

Волокна, как вы знаете, необходимы для хороших движения в кишечнике. Регулярное использование этих богатых клетчаткой фруктов может помочь облегчить проблемы, связанные с движением кишечника, таким образом проложив путь для поддержания здоровой пищеварительной системы. Таннины, присутствующие в хурмах, налаживают работу кишечника, тем самым укрепляет стул и убирает диарею. Это, в свою очередь, помогает сохранить здоровье пищеварительной системы..

4. Хурма борется с гипертонии

Натрий, когда он чрезмерно включен в рацион, может вызвать гипертонию. Известно, что хурма обладает низкими уровнями натрия. Следовательно, его можно использовать как часть сбалансированной диеты с низким содержанием натрия, предназначенной для людей с гипертонией.

Читайте также: 9 причин, почему вы должны есть меньше соли

5. Укрепляет иммунитет

Хурма богата витамином С, когда он регулярно используется в сбалансированном рационе, может помочь в укреплении уровня иммунитета. А хороший иммунитет является отличной защитой  от простуды, гриппа и других инфекций, который окружают нас всегда и везде.

6. Помогает бороться с раком

Хурма содержит в себе много антиоксидантов, этот фрукт помогает в сокращении свободных радикалов. Которые в свою очередь могут повредить клетки и вызвать рак. Наличие витамина А, а также шибуола и бетулиновой кислоты обогащает раковые свойства этого плода.

7. Улучшает зрение

В фрукте много витамина А. Давно доказано, что витамин А обладает потенциалом для улучшения зрения.

8. Помогает в улучшении производства красных кровяных клеток

Медь, присутствующая в этом плоде, помогает в надлежащем поглощении железа. Это, в свою очередь, помогает в производстве эритроцитов.

9. Естественная помощь для икоты

Японская хурма широко используется китайскими врачами в лечении икоты.

10. Хурма сохраняет здоровье печени

Хурма богата антиоксидантами, которые очищают вредные кислородсодержащие свободные радикалы в нашем организме. Это также уменьшает эффект токсичных материалов и предотвращает повреждение клеток. Это в конечном итоге приводит к детоксикации организма и здоровой печени.

Читайте также: 3 простых совета, которые укрепят ваш организм

11. Снижает удержание воды

Будучи мочегонным по своей природе, хурма препятствует задержки воды в организме, а также увеличить количество мочи, протекающей через почки. Высокий уровень калия гарантирует, что во время мочеиспускания не теряется значительный минерал.

12. Дает много энергии

Сок хурмы считается естественным источником энергии из-за его высокого содержания калия и сахара. Потребление стакана сока хурмы может дать нам мгновенную энергию. Это хороший выбор для снятия усталости и стресса.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *