8 простых упражнений для глаз

Упражнения которые помогут вам снять усталость, улучшить зрение и просто расслабиться. Данный комплекс можно выполнять дома или на работе: просто освободите несколько минут и позаботьтесь о относительно спокойной обстановке вокруг вас. Главное – ежедневная практика.

Читать далее «8 простых упражнений для глаз»

Медитация. Простые и понятные советы

Ниже я расскажу вам, как медитировать. Материал основан на многочисленных исследованиях и методах различных гуру. Люди имеют довольно общее представление о медитации, несмотря на то, что это очень простая вещь. Есть много неправильных идей вокруг того, что такое на самом деле медитация и как научиться правильно медитировать.

Как правильно медитировать Читать далее «Медитация. Простые и понятные советы»

10 советов по организации рабочего места

Всем нам знакомы боли в спине и усталость в глазах, когда пол дня не отрываясь сидишь на каким-нибудь отчетом. Ближе к делу, ниже для вас подобраны советы о том, как облегчить работу за компьютером в офисе или дома и сохранить наше здоровья для себя любимых.

1. Вы должны сидеть на правильном расстоянии от монитора, чтобы ваши глаза не уставали от долгой работы за компьютером. Минимальное расстояние от глаз до монитора, по мнению докторов, составляет 30 сантиметров. Если вы посмотрите на монитор с более близкого расстояния, это негативно скажется на вашем здоровье.

Правильно поза за компьютером Читать далее «10 советов по организации рабочего места»

9 простых советов как быстрее уснуть

Как уснуть

В мире много людей, которые отчаянно пытаются вернуть сон и его качество. Все мы хотим крепкого сна, и все же многие из нас часами ворочаются в поисках сонного царства.

Тем не менее, мы все заслуживаем того, чтобы спать и поэтому мы собрали некоторые из наших лучших и самых полезных совет для хорошего сна, чтобы попытаться помочь вам найти его . Итак, без дальнейших церемоний, вот десять простых хаковЧитать далее «9 простых советов как быстрее уснуть»