Чем полезна и как делать Шавасану?

Шавасана расслаблениеitworked©

Эта поза напоминает позу мертвого тела и поэтому названа в честь нее. Шава (शव, Śava) означает «труп», а Асана (आसन, Āsana) означает «поза» или «место». Эта позиция кажется довольно простой, но она также может быть одной из самых сложных, поскольку вам нужно полностью расслабить свое тело и ум. Эта поза обычно практикуется после активного сеанса йоги. Он придает глубокое исцеление и полностью расслабляет ваше тело. Вы также можете практиковать эту позу, когда вы очень устали, и вам нужно быстро вернуться к работе. Она освежает и омолаживает. Читать далее «Чем полезна и как делать Шавасану?»

6 причин, почему нужно медитировать каждый день

польза от медитацииrestorehealthwellbeing©

Ежедневная медитация приносит огромный положительный эффект . Эта древняя практика, особенно когда вы часто практикуете, может иметь длительное действие, которые звучит во всех аспектах вашей жизни.
Читать далее «6 причин, почему нужно медитировать каждый день»

Медитация это просто, даже для новичков

Спешу с вами поделится замечательным видео для медитации. Все что вам нужно, это найти время для медитацию, расслабиться и слушать, что вам говорит сопровождающий приятный голос.

Читать далее «Медитация это просто, даже для новичков»

Медитация. Простые и понятные советы

Ниже я расскажу вам, как медитировать. Материал основан на многочисленных исследованиях и методах различных гуру. Люди имеют довольно общее представление о медитации, несмотря на то, что это очень простая вещь. Есть много неправильных идей вокруг того, что такое на самом деле медитация и как научиться правильно медитировать.

Как правильно медитировать Читать далее «Медитация. Простые и понятные советы»