Как бороться с сонливостью на работе?

Сонливость на работе

Как бороться с сонливостью на работе, если еще только 12:00 часов, а ваши глаза медленно закрываются и вы наполовину в мире снов. Эта проблема напрямую влияет на вашу эффективность и продуктивность на работе, что в дальнейшем может пагубно повлиять на вашу карьеру!  Читать далее «Как бороться с сонливостью на работе?»

Чем полезна и как делать Шавасану?

Шавасана расслаблениеitworked©

Эта поза напоминает позу мертвого тела и поэтому названа в честь нее. Шава (शव, Śava) означает «труп», а Асана (आसन, Āsana) означает «поза» или «место». Эта позиция кажется довольно простой, но она также может быть одной из самых сложных, поскольку вам нужно полностью расслабить свое тело и ум. Эта поза обычно практикуется после активного сеанса йоги. Он придает глубокое исцеление и полностью расслабляет ваше тело. Вы также можете практиковать эту позу, когда вы очень устали, и вам нужно быстро вернуться к работе. Она освежает и омолаживает. Читать далее «Чем полезна и как делать Шавасану?»

6 причин, почему нужно медитировать каждый день

польза от медитацииrestorehealthwellbeing©

Ежедневная медитация приносит огромный положительный эффект . Эта древняя практика, особенно когда вы часто практикуете, может иметь длительное действие, которые звучит во всех аспектах вашей жизни.
Читать далее «6 причин, почему нужно медитировать каждый день»

7 причин, почему вы должны просыпаться рано

Рано просыпатьсяalf-img2©

Как вы относитесь к тому, чтобы проснуться рано утром? Думаю, вам не нравится эта идея, так как вы уже изо всех сил пытаетесь поспать. Вы, наверное, каждый раз нажимаете на будильник, а затем засыпаете на дополнительные 10 минут.

Но в то время как идея просыпаться раньше может показаться болезненной, как только вы начнете последовательно ее выполнять, вы ощутите ее преимущества и она станет беззаботной. Вот 7 причин, почему вы должны просыпаться рано. Читать далее «7 причин, почему вы должны просыпаться рано»

Советы, как повысить Ваш уровень энергии

Советы как повысить энергиюtrackeat©

Насколько важно повысить уровень энергии? Хорошо, сделайте это быстрое и небольшое исследование.
Остановитесь и обратите внимание на окружающих вас людей.
— Кто вас привлекает?
— Кто кажется действительно интересным?
— Кто много сделал?
Это люди с высоким уровнем энергии. Они взволнованы жизнью, и это видят окружающие. Они заставляют вас чувствовать себя хорошо, просто находясь рядом с ними. Высокий уровень энергии дает им дополнительную уверенность в себе.
Важно понимать, что если вы решите быть энергичным, вы это сделаете. Если позволять внешним переживаниям диктовать свои энергетические уровни, то, скорее всего, вы этого не сделаете. Вы полностью контролируете свои энергетические уровни. Речь идет о принятии решения о том, будете ли ваш уровень энергии высоким, низким или средним.

Читать далее «Советы, как повысить Ваш уровень энергии»

Медитация это просто, даже для новичков

Спешу с вами поделится замечательным видео для медитации. Все что вам нужно, это найти время для медитацию, расслабиться и слушать, что вам говорит сопровождающий приятный голос.

Читать далее «Медитация это просто, даже для новичков»

Медитация. Простые и понятные советы

Ниже я расскажу вам, как медитировать. Материал основан на многочисленных исследованиях и методах различных гуру. Люди имеют довольно общее представление о медитации, несмотря на то, что это очень простая вещь. Есть много неправильных идей вокруг того, что такое на самом деле медитация и как научиться правильно медитировать.

Как правильно медитировать Читать далее «Медитация. Простые и понятные советы»